第166章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食（四）】166（2 / 2）

**材料**：

- 木瓜：1\/4 个

- 牛奶：100ml

- 蜂蜜：1 勺

- 红枣：3 可

- 枸杞：10 可

- 葛根粉：10g

**做法**：

1. 将木瓜去皮去籽，切成小块备用。

2. 将红枣去核，枸杞洗净备用。

3. 将葛根粉用少量清水调成糊状备用。

4. 将木瓜块、红枣、枸杞放入榨汁机中，加入 100ml 牛奶，榨成汁。

5. 将榨好的果汁倒入锅中，加入调好的葛根粉糊，搅拌均匀，煮至浓稠状。

6. 最后加入 1 舀蜂蜜，搅拌均匀即可。

**功效**：

- 木瓜：含有丰富的木瓜酵素和维生素 a，能够促进胸部细胞发育，增加胸部弹性。

- 牛奶：富含蛋白质和钙，能够补充胸部所需的营养物质。

- 蜂蜜：具有滋阴润燥、美容养颜的功效。

- 红枣：具有补中益气、养血安神的功效。

- 枸杞：具有滋补肝肾、明目润肺的功效。

- 葛根粉：含有丰富的异黄酮，能够调节内分泌，促进胸部发育。

**注意事项**：

1. 葛根粉不宜过量食用，以免引起消化不良。

2. 孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者不宜食用。

3. 丰胸效果因人而异，需要长期坚持饮用。

木瓜牛肉片——

木瓜牛肉片调养药膳

药膳名称：木瓜牛肉片

主要食材：木瓜、牛肉、豌豆、玉米粒、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、鸡精、食用油

制作方法：

1. 将牛肉切成薄片，放入碗中，加入盐、料酒、生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟左右。

2. 将木瓜去皮去籽，切成小块备用。

3. 将豌豆和玉米粒洗净备用。

4. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的牛肉片，翻炒至变色。

5. 加入木瓜块、豌豆和玉米粒，继续翻炒均匀。

6. 加入适量的盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

药膳功效：

1. 木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能够促进蛋白质的分解和吸收，有助于提高身体的免疫力。

2. 牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力。

3. 豌豆：豌豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 玉米粒：玉米粒中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

注意事项：

1. 牛肉片腌制时，要搅拌均匀，使牛肉片充分吸收调料的味道。

2. 翻炒牛肉片时，要快速翻炒，以免牛肉片炒老。

3. 木瓜块要最后加入，以免炒烂。