第28章 颈椎的按摩108（2 / 2）

然后小东用手掌横向搓动风池穴，搓到手掌发热后手掌向下移动到大椎穴上侧继续横向搓动，直到后脖颈的皮肤发热，小东告诉赵姐这个动作自己完全可以做。

手掌横向搓完以后小东开始用大拇指和食指捏风池穴以及整个，一边捏一边向上提，直到皮肤红润松软。小东告诉赵姐，自己的做的话就用手直接捏就可以了，知道把紧绷的肌肉拿捏松软。

后脖颈的肌肉松弛以后就是大拇指用力按住风府穴，一边按一边轻轻揉动，然后再点按风池穴，小东告诉赵姐这个里的穴位自己用大拇指轻轻按压揉动就可以了，不必太用力了。

接下来小东用双手抓赵姐的两个肩膀，赵姐虽然是个很瘦的人，但两个肩膀的肌肉确实非常的硬，硬的像木头一样，小东抓肩井穴的时候，赵姐就忍不住了说：“轻一点，太痛了。”

小东说：“赵姐啊，疼的话就稍微的忍一下，我轻一点抓。”

小东告诉赵姐，这肩膀这里的肩井穴自己用手指掐就可以了，或者用手指向下按，用力的话可能会感觉有点心慌，这都是正常的反应，不必惊慌。

按完肩井穴按压肩中俞穴，小东告诉赵姐如果是自按肩中俞穴的话就轻轻按住半分钟就可了，小东按了肩中俞穴后就用空心圈轻轻敲击后脑，小东告诉赵姐，自己握住空心拳头轻轻敲击就行了，千万不要用力，否则会把自己敲晕的。

接下来小东双手合十，轻轻敲击赵姐的整个肩膀，发出啪啪的声音，很有节奏，这个敲击的力量刚刚传到胸腔即可，不能太大也不能太小了。小东告诉赵姐，自己的用空心拳头轻轻敲击就可了。敲击完了以后就是左右摇动脑袋，上下，然后就是旋转，小东告诉赵姐，自己做的话就更简单了，上下左右然后就是扭头。然后就是曲臂给肩周做圆周运动，小东告诉赵姐，这个自己做这个动作的时候上半身一定要放松，不然的话很容易拉伤肌肉。

最后就是几个穴位的按摩，这几个穴位分别是：肩髃穴，曲池穴，手三里穴，合谷穴，内关穴，这几个穴位按压半分钟。小东告诉赵姐，这几个穴位自己按压的时候根据自身的需求按压就可了，比如说按到那个穴位有疼痛感觉了，就可以适当的增加一些时间按摩按摩，没有必要把时间限定的死死的。

就在小东给赵姐按摩完没几分钟，小东接到了周舟的电话。

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