第一百零九章 膏药（1 / 2）

　　另外三套先放着，慢慢来，有了就不怕了，自己还有两个系统奖励的100天艺术体操空间套餐没有用，不怕时间不够。

　　练完出来以后，快速洗漱躺在小屋里，安心入睡，一边睡一边安慰自己，睡醒又是一条好汉！

　　第一百零九章 膏药

　　陆小星一觉睡了快8个小时才醒，起来活动了下四肢，洗漱好，今天来不及去食堂吃饭了，就直接在空间里弄了半根玉米，一个红薯又配了个牛奶喝。

　　走路去室内田径场准备跑步，离训练还剩一个小时，刚好跑一会去练腹肌。跑完步进去健身房看见里面没有人，陆小星还觉得轻松了些。

　　也不是怕什么，就是更喜欢自己一个人练习的自在，不愧是国家队的健身房，什么器械都有，就是有的不知道怎么用，也没敢乱动。

　　于是就继续去昨天练习的器械那里练习腰腹核心，按照吴嘉佑说的方法，10分钟时间，腰腹就开始酸痛了，咬牙坚持着。

　　听见门响了，陆小星抬头一看，又是吴嘉佑，不过还没说话，就听见吴嘉佑说道：“你又在啊，你这满脸通红，表情这么痛苦练多久了？”

　　陆小星喘了口气说道：“每组20个，间歇20秒，坚持十多分钟了。”

　　“牛人啊，大兄弟，素质不是你这么练的，你需要再找个部位一起交叉练习，让你的腹肌稍微缓缓，不怕拉伤啊，你原来哪个队的啊，怎么基本常识都不知道？”

　　陆小星一时间不知道该如何接话了，自己哪个队都不是啊，于是不好意思的没说话。

　　吴嘉佑说：“我再给你演示一组背肌综合练习方法。”说完就去另一个器械上给陆小星完整演示了一遍，陆小星记住以后也做了一遍。说道：“谢谢啊，我原先训练的地方不太专业，好多不清楚。”

　　“不客气，都一个基地的，看你这样儿有我两年前的劲头，加油啊小姑娘！”吴嘉佑说完，感觉神情失落了很多，不再说话就去旁边推哑铃去了。

　　陆小星有些犹豫，想把空间上次奖励的膏药给吴嘉佑，但是又觉得有些突兀。

　　这膏药首先自己用不到，其次是也没有那么神奇，系统后来说了都是用地球现有的的元素制作的，被拿去研究也没什么，这个吴嘉佑人还挺好，教自己两次了。

　　陆小星纠结了一下，还是不忍心一个为国争光的顶尖运动员就这么落寞了，于是想到了一个好主意。

　　拿起来了背包，从里面掏出来了一贴膏药，贴到了自己的脚踝上。膏药有一股自然清新的味道，特别好闻，瞬间传满了健身房。

　　吴嘉佑闻见了转身看见陆小星再贴膏药，就问道：“你这什么情况，受伤要给教练说啊，别自己瞎用药，小心挨吵。”

　　“我就是有些扭伤，这是我家乡那边一个老中医祖传的膏药，我妈知道我来国家队训练，专门给我买了好多让我带着，这个特别好用。”陆小星解释说。